PRI MAGRA

ESSE BLOG FOI CRIADO PARA ME AJUDAR NO MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.

segunda-feira, 26 de julho de 2010

De volta!!!!!

Postado por Priscilla Bicalho às 12:37

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Aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras.
Beber 2 Litros de água por dia.
Beber Chá verde pelo menos 5 dias na semana.
Caminhada Diária + Alongamento (De 30min a 1 hora - 5 a 7 dias por semana)
Comer pequena quantidade de 3 em 3 horas. (Máximo 4 horas de intervalo)
Diminuir doces, refrigerantes e frituras.
Emagrecer de 1 a 2 Kg por semana.
Emagrecer de 4 a 6 Kg por mês.
Pesar 70 Kg.

Peso (Semanal)

26/07/2010 - 91.2 kG

IMC (Mensal)

26/07/2010 - 28,8

Metas parciais

85 Kg até 04/09/2010

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