Meu peso em 26/07/2010

Por ultimo postei o meu peso. esse colocarei toda semana.. e vibrarei com cada graminha eliminada! Rumo a mudança de hábitos e emagrecimento eterno!!!!! uhuuuuuuuuuuuuu! rsrsrs
Boa sorte para mim!

Minhas medidas em 26/07/2010

Parece que minhas medidas estão exageradamente grandes neh.. mas nada como começar a ter resultados.. minha próxima conferência de medidas será em 4 de setembro de 2010.
Boa sorte pra mim!

Minhas fotos em 26/07/2010

*ROSTO*

* PERFIL *

* BRAÇO GIGANTE*



Resolvi tirar algumas fotinhos para me incentivar a emagrecer! Na verdade, meu corpo nunca me incomodou tanto assim... mas vejo que infelizmente faz diferença para as pessoas estar magra, com um corpo em forma. E como estou num momento de buscar tudo que me deixa bem, vou me empenhar para emagrecer e ficar bem por completa...
Pretendo postar fotos todos os meses.
Minha meta inicial é perder 6 kg e 100 gramas em 6 semanas.
Viajarei para a Argentina no dia 6 de setembro com um amigo e quero bater esta primeira meta, além de ficar com mais disposição, que conseguirei através dos exercícios físicos...

Meu imc em 26/07/2010

Hoje recomeço meu processo de emagrecimento. Decidi voltar a postar no blog pq em 2008 ele me ajudou muito a ter força de vontade. Aqui estou eu de novo... com um peso bem maior de antes, mas surpresa pq quando me pesei hoje esperava estar com bem mais quilos. Aqui está a imagem do cálculo do meu imc atual, estou na parte de 'excesso de peso'. Está bom!
Boa sorte para mim!

De volta!!!!!

Já estou saindo do período de hibernação...
Levanto um tiquinho, abro os olhinhos, mas meu corpo ainda está em estado letárgico portanto começo apenas a dar pequenos e curtos passinhos.
Enfim, muita saudades de todos aqui. Estou me preparando para voltar com força total ao BLog.. confesso que com alguns quilinhos a mais, mas muitoooo feliz!
Dieta do dia: 1 litro de chá verde.
Moderação na comida o dia todo.
Mas, à noite: 4 colheres enormes de brigadeirooooooooooo!
Peso na consciência? Nada, ainda estou em estado de confusão mental depois de tanto tempo me alienando com as delícias de inverno.... rsrsrsrsrs
Amanhã recomeço minha caminhadas e ganho coragem de me pesar.
Agradeço a todas as meninas pela força e persistência,
Beijos nada lights,
Pri quase magra.. rs

Me encontro em profundo estado de hibernação.
Preguiça gigante de postar por aqui.
Peço desculpas às companheiras blogueiras.
Um dia retornarei. [Só espero não ser tarde demais]
Beijos a todos!

Dia de pesagem - 11/06/2008

Ei meninas!
Hoje encarei a balança e para minha surpresa estou com 82.300 Kg.
Nossa, que alegria! Que felicidade!
Eliminei 1.900 Kg em mais ou menos duas semanas.. devia estar muito inchada mesmo da ultima vez que me pesei.
Mais força de vontade para continuar no meu processo, agora faltam somente 12 kilos e 300 gramas!
Prometo para mim mesma voltar as caminhadas o mais rápido possível!
Abaixo posto sobre o desafio Ra da semana:

1 - Amar e ser amada. :)
2 - Encontro comigo mesma.
3- Paz de espírito.
4 - Família.
5 - Amigos.
6 - Realização profissional.
7 - Auto controle e disciplina.
8 - ponteiro da balança descendo.
Iupppppppy!
Beijokas lights!

Bom início de semana!

*Foto tirada há umas 2 semanas, no Parque das mangabeiras, em BH*

Ei meninas,
confesso que estou completamente desligada disso daqui. Nem adianta prometer mais, pq sai semana e entra semana continuo numa enrolação para postar no Blog.
Tenho que admitir o quanto é importante para mim passar por aqui e achar diversos carinhos e recadinhos de incentivo e consideração. Acabo me sentindo mal pelo abandono e me sinto quase obrigada a postar.. rs Então lá vai:
Depois daquela tempestade de desânimo e jacadas, informo que estou muitooooo bem. Voltei com a RA completamente (na verdade, ainda admitindo alguns excessos que podem ser evitados) mas em dia com meu compromisso de emagrecer.
Na verdade, quando estava quase desistindo, o Universo conspirou a meu favor e mandou uma pessoa bastante especial para me incentivar. Firmamos um compromisso de dupla ajuda e com isso minha vontade voltou com toda força possível...
Também li um livro do Deepak Chopra (chamado peso ideal) que me fez perceber algo muito maior neste processo de emagrecimento. Na verdade, começo a buscar um equílibrio do meu corpo com o Universo. Independentemente das calorias ingeridas ou da quantidade de exercícios que faço durante o dia, se estou me sintonizando com o fluxo energético do Cosmos, meu corpo e mente entra em harmonia e equílibrio, não necessitando tanto esforço para emagrecer. A coisa acontece naturalmente. Bem, eu aconselho demais esse livro, ele dá várias técnicas e dicas para nos conhecermos e conhecermos nossos processos fisiológicos e como lidar com este problema que é a obesidade. Já comecei a fazer minha parte e vamos ver se os resultados aparecem logo.
Beijinhos,

Pesagem - 84.200 Kg

Como ja tinha imaginado.. engordei um poquinho nessas 2 semanas. :(

Mas hoje comecei fazendo tudo direitinho e meu animo quanto ao processo já esta voltando...

Tbm acho que meu peso esta maior, devido ao inchaço... menstruação chegou hoje.

Então, decidi nem tirar medidas por agora...

No Desafio RA em mãos a tarefa da semana é traçar uma meta até a próxima semana. A minha meta é voltar ao peso que já tinha alcançado: 83.100 Kg

Espero que consiga. :)

Beijokas!

Altos e baixos

Quando iniciei esse processo, sabia que não ia ser fácil. O que mais me dava medo era engordar tudo de novo.. como aconteceu diversas outra vezes... e esse papo de que a manutenção é o mais difícil... Putz.. me dá arrepios de pensar que não poderia conseguir.
Pois bem, depois que me pesei no início da semana, tudo o que já estava me desanimando veio à tona. E, verdadeiramente, me entreguei ao descaso essa semana.
me desculpe meninas, parece que voltei a ser o que era antes.. não consegui sequer fazer uma reeducação digna e nem caminhada.. tô triste com isso tudo. Não participei dos desafios como deveria e nem tive vontade de postar nada por aqui.
Por hoje ser domingo e o pessoal da minha família estr falando muito na minha cabeça, resolvi dar uma outra chance para mim mesma. Não quero desistir. sei que vai ser um recomeço difícil, hábitos que terão que ser reestruturados, força de vontade renascida e um novo olhar de possibilidades...
Sei que engordei mais um tiquim essa semana. Só que esse pouco vira muitooooooo diante da minha culpa e desespero.
Aiii, sinceramente, que sacoooo isso tudo! Como eu queria que fosse tudo bem mais fácil...
Amanhã tem pesagem, pretendo atualizar meu peso e minhas medidas por aqui. (Acho que vai ter gente que vai adorar esse negócio de atualizar medidas.. kakakakaka)
Enfim, boa sorte para mim nesse recomeço e para todos que sofrem, assim como eu!
Beijokas lights!

Rodízios de pizza, doces e milhões de jacadas!!!

Ei meninas,

sabe essa menininha ai no sofá? Toda feliz comendo e se esbaldando nas calorias, inconsciência, sem culpa, remorso ou imaginar que existe uma tal de reeducação alimentar, que lhe faz muito bem...?

Pois bem, essa sou eu durante a semana. Nada de caminhadas, controle alimentar, restrições... apenas entregue aos prazeres de uma boa mesa, sem sequer perceber o volume da barriga saliente ou a insatisfação de um estomâgo satisfeito.

Na quarta fui num rodízio de pizza (comi 8 pedaçõs.. aff!), pelo menos o refri era light - H2O ( Cara de pau - kkkkkkkkkk!). Quinta macarrão no almoço e sorvete. Sexta, mais alimentos calóricos, fora as balinhas da minha avó, que sempre resisti depois que iniciei minha RA.. Mas, nessa semana já foram quase todas embora... ai!!!!!

Putz, só vir escrever aqui, já tá me dando um peso enorme na consciência. Parece que estou desistindo aos poucos... mas ainda resta uma vozinha lá no fundo gritando desesperadamente: Não desista! Não desista!

Enfim, acho que a ajuda dos grupos que pertenço e das meninas que mantenho contato por aqui, me judam bastante. Só me resta buscar a força de vontade lá do fundo da minha alma e reiniciar tudo com a cabeça erguida!

Tô querendo muito iniciar academia agora em Junho. Vou fazer minhas contas, e se tudo der certo, começo o Spinning e musculação! :)

Um ótimo final de semana a todas meninas!

beijos,

Pri Magra

Dia de pesagem - 19/05/2008

Hoje é dia de pesagem - estou com 83.1 Kg.
Fiquei feliz, pois como já havia postado, não fiz muitos esforços para a eliminação do meu peso nessa semana.
Hoje tô muito cansada e passei por aqui rapidinho só para cumprir o desafio do RA em mãos.

Como sou vegetariana e péssima na cozinha, escolhi uma receitinha super fácil de fazer e deliciosa!!!

Ingredientes

- 8 folhas de alface
- 2 cenouras pequenas
- 100g de queijo mussarela
- 4 tomates grandes sem sementes
- 1 pepino pequeno
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- 2 limões
- 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1/2 maço de hortelã fresca
- 1/2 maço de salsa

Modo de Preparo

Cortar a alface em tiras. Ralar a cenoura e picar em cubos o queijo, o tomate, o pepino. Juntar estes ingredientes e temperar com sal, pimenta, suco de limão e azeite. Polvilhar com hortelã e salsa. Misturar bem e servir.

Beijos a todos!
;)

Grupo das margaridas

Nossa, fiquei feliz demais com as novas regras do desafio RA em mãos.
Agora faço parte de um grupo de flores... e logo nesse momento da minha vida, no qual estou me descobrindo uma verdadeira e singela florzinha... rsrs Especial demais!
Meninas, desculpe a demora com a postagem, esses dias tô meio desanimada com meu processo, mas tenho certeza que agora buscarei forças para continuar.. nada de desleixos e preguiças. esse grupo vai ser importante demais para que isso aconteça.
Hoje é domingo, dia de recomeço. Fazendo uma promessa comigo mesma para não mais desistir e persistir até alcançar meu peso ideal.
Bom domingo a todos! Com muita força de vontade e determinação sempre!
Beijokas,
Pri Magra
:)

Friozinho...

Tá frio demaissssssssssssss!!!
E sabe o que isso significa?
Perigo!
Vontade de ficar quietinha, embrulhada nas cobertas, comendo delícias e recebendo carinhos... rsrs
Sair para fazer caminhada? Aff... (Essa semana fiz domingo e terça somente)
Comer coisas leves e com poucas calorias? Putz... (O que dá sustança são comidas pesadas, quentes, com bastante gordura e peso na consciência)
E, para acrescentar, ainda podemos nos esconder por detrás de um monte de roupas super disfarçantes de quilinhos exagerados.
Bem, essa é minha luta essa semana. Confesso que tô numa preguiça danada, mais tentando controlar o que como, sem muitos exageros mas com vontade de jogar tudo para cima e me esbaldar.. rsrs
Ah, tem outra coisa importantíssima: tenho recebido tantos elogios de alguém tão especial que isso acaba me deixando mais à vontade quanto a minha reeducação.
Ai... ai...
Quero só ver o resultado da balança na segunda. Semana que vem tbm é dia de tirar medidas.
Boa sorte para mim e todos que estão no mesmo processo!
Beijinhos!
Pri Magra
:)

Dia de Pesagem - 12/05/2008

Inacreditávelllllllllllllllllllllllll!!!
1.300 Kg eliminados essa semana!!!!!!
cada vez com barriguinha mais sequinha, braços menores (na largura), pernas e bumbum com tudo em cima! Estou muito feliz com esse resultado!
Quero compartilhar um segredo: Isso é a força de minha mente! Sério gente, minha reeducação anda meio capenga e os exercícios espaçados.
Mas, uma coisa que não deixo de fazer diariamente, sempre que lembro, é mentalizar que sou magra.
Quando exagero na comida penso: eu como e emagreço.
Quanto tô fazendo caminhada fica repetindo na minha cabeça: eu ando e emagreço, elimino gorduras, alcanço e mantenho meu peso ideal, 70 kg.
Essa semana li num livro que nosso corpo obedece nossos pensamentos, e acho que está aí a prova né... O melhor de tudo é que já me sinto magra realmente, e ter esse olhar sobre o próprio corpo faz uma grande diferença também.
Fica a dica para quem quiser tentar! :)

Tô postando um selinho de uma campanha que achei de um grande carisma e solidariedade!
Esse selinho é em homenagem a Pri, minha xará de BH, que já passou por aqui tantas vezes e me deixa sempre aquela força!
Pri, tô torcendo por você! Mandando vibrações positivas para que tudo dê certo por aí, ok?!

Beijos light's a todos!

Dia das mães!!!

Dia das Mães - Glitter Para Orkut




Hoje é dia das mamães queridas!
Então resolvi passar por aqui para postar um FELIZ DIA DAS MÃES para todas mulheres que têm o dom do cuidado, do amor e da entrega.
Inclusive a mim também né, mesmo não sendo uma mamãe ainda, este é um desejo muito grande. Sinto que tenho dom da maternidade e, às vezes, me pego pensando sobre isso... Nossa, sei que ainda tenho muito a construir antes de ter um bebê, e até mesmo achar um papai querido para meu filhinho né... rsrs (o mais importante)

Apesar do tédio deste domingão, tô muito satisfeita com os resultados da minha RA (cada dia mais visivéis) e acaba virando um ciclo vicioso totalmente positivo. Quanto mais eu emagreço, mais eu tenho vontade de eliminar peso.

Hoje acordei bem cedinho e devorei coisas deliciosas de um café da manhã especial da mamãe... rs.. mas já sai correndo e fui fazer minha caminhada diária. E corri mesmo hoje, pelo menos 15 minutinhos. No almoço me controlei mais e comi só um tiquinho.
Amanhã é dia de pesagem e dia de iniciar com mais garra e disciplina minha luta contra a balança.

Beijitos a todos e uma maravilhosa semana! ;)

Pri Magra

TPM

Ganhei esse selinho da Rose e da Miss Butterfly... Obrigado meninas!!!! :)

Putzzzzzz!!!

Tô cansada viu... semana mal começou e já to toda pra baixo.

TPM do cão, inchada, desanimada... Nem pesei essa segunda, achei melhor deixar para a outra...

Também, já tinha pesado na quinta né.

Minha RA está desaparecendo aos poucos, como um docinho aqui, deixo a preguiça tomar conta de mim ali... e as caminhadas diárias vão se espaçando, as calorias aparecendo e a sensação de fracasso ficando mais evidente.

Só uma coisa continua firme: minhas mentalizações diárias e minha vontade de chegar a minha meta.

Então, vou contrabalanceando minhas jacadas com força de vontade.

Hoje eu até fiz caminhada. :)

E, pretendo fazer amanhã e depois também. Ebaaaa! Já tô me sentindo renovada para que tudo dê certo.. rs

Também vou tentar passar por aqui mais vezes, sei que isso aqui me dá um ânimo tremendo...

Vou ficando por aqui...

Beijos light´s!

1ª Meta Alcançada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Meta alcançada!!!!!!!!!
Tô feliz demaisssssssssssss!!!
Sinceramente, no início minha cabecinha de vento tinha milhões de desculpas e medos e impecilhos que me faziam quase desistir, e praticamente não acreditar que era possível.
Mas, sim! É possível e está aí a prova... Hoje pesei e estou com 84.800 Kg.
Sem noçãooooooooooooooooooooooooooo!!!
Saí dos 90 e já estou rumo a sair dos 80. Bem galera, isso é bom demais!
Essa semana fui totalmente desleixada.. nada de caminhadas, nada de reeducação, comi o que não podia e bebi muita cerveja.
Mas, depois de me pesar hoje e ver estas fotos, dei uma renovada e estou de volta ao batente. Amanhã recomeço com muita força de vontade, perseverança e disciplina.
Obrigada a todos que passam por aqui e de alguma forma deixam uma palavra amiga, incentivos e carinho.
Minha próxima meta é 78 Kg até 01/07/2008.
Valeu Blogueiros lights!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dia de pesagem - 28/04/2008

Depois de uma semana sem acessar meu Lindo Blog, retomo minhas postagens com mais ânimo e força de vontade. :)

Semana passada foi muito cansativa, trabalhei demais, tive algumas notícias não muito boas e alguns dias de jacadas... Mas mesmo assim, persisti nas minhas caminhadas e o resultado está aí: eliminei mais 1 kilo na balança!!!! Nossa, que delícia ver os resultados viu... E, agora mais perto da minha meta = 85.3 Kg

E o melhor é que estou descobrindo uma forma equilibrada de lidar com os alimentos. Quando dá vontade de comer doce, eu como... massas? como tbm! Só que até as jacadas estão mais lights! Como pedaços menores para me satisfazer e não me embuchar (como antigamente).

Recebi um e-mail com dicas de vários profissionais da área de saúde. São bem básicas, mais essenciais para quem quer emagrecer ou para atingir qualquer outro objetivo. É importante demais estarmos em harmonia com nosso cropo, mente e espírito para sairmos vitoriosos!

Aproveitando a oportunidade, indico o livro do Nuno Cobra, "A semente da vitória"... muito bom mesmo! Dá muitas dicas e casos que nos animam demais!

Abaixo segue o e-mail.

Beijos lights a todos!

Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo ".

2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.

6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro. 9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente. Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Os cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça.

2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer.

3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada.

4- É possível comer bem e ter um peso normal.

5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico.

Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas

1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo.
2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física.
3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o esforço com atividades fisicas poderá ser em vão.

4- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos.

5- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação.

Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clínico geral

1- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço.

2- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa.

3- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. "É excelente para relaxar".
4- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto.

5- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia.

Os cinco mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista

1- Acostume-se a beber mais água. Deixe um litro sobre a mesa de trabalho e outr o dentro do carro.

2- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer.
3- Não saia de casa sem se alimentar. Se sua refeição for apenas um cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara.
4- O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã.
5- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento.

Os cinco mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista

1- Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho.

2- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, você precisa amar o que faz.

3- Aproveite o trânsito para escutar alguma música que goste, estudar um idioma ou, se não estiver dirigindo, leia.

4- Seja otimista. Lembre-se de que todas as crises são passageiras.

5- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia. Ficar parado só acelera o envelhecimento.