Agora sou uma frutinha! Verde e gostosa! rs

Ontem completei 1 semana do primeiro desafio que entrei, o "Desistir Jamais" e agora já estou fazendo parte de mais dois outros desafios "R.A. em mãos" e "Blogstars Light"!!!!!!
Quero agradecer mais uma vez a todas as meninas que passam por aqui para deixar incentivos.
Tô adorando essa idéia do Blog e mais ainda por me sentir empenhada nesse processo.
Fico me olhando no espelho e vejo que minha barriga já desinchou e diminuiu, meu rosto afinou um pouquinho e me sinto mais disposta e saudável. Isso é muito bom!
Decidi que vou pesar agora todo domingo para atualizar o Blog "Desistir jamais", então amanhã tem pesagem. :)
Queria ter postado por aqui ontem, mas foi maior correria. Fui almoçar na casa da minha cunhada e depois eu e meu namorado encontramos com um casal de amigos e ficamos jogando baralho até de madrugada.

E o mais importante disso tudo é que consegui seguir meu programa quase direitinho...
Exercícios físicos = 1 hora de caminhada + alongamentos + algumas localizadas (ok)
Água = média de 2 litros no dia (ok)
Chá verde = aff... ontem não tomei.
Dieta = ontem foi dia de bacalhoada, então tomei só meio mamão batido com leite de manhã.
Lanche da manhã= 1 maçã
Almoço= 1 colher de arroz e duas de bacalhau + 1 trufinha de chocolate+ meio copo de coca zero.
* Foi o que consegui fazer. Tinha várias sobremesas tentadoras, mousse de maracujá, torta de brigadeiro e trufas. Tive que comer 1 bombonzinho para não aguar de vontade né...
Mas, consegui me conter e não sair do programa! Iuppp!
Lanche da tarde= 1 activia.
Jantar= Meu amorzinho fez uma sopinha light para mim só com legumes. Coisa mais delícia gente! rsrs
* E na hora do baralho com os amigos me contive, nada de tira-gostos e cerveja, fiquei só na água. E não sofri nem um pouco por causa desta escolha. :)

Quando estava lá na casa da minha cunhada ela apareceu com vários livros para dar. Todo mundo avançou nos diversos livros, meu namorado pegou um tanto pra ele e tinha um lá no meio que ninguém queria... mas foi o que mais me chamou atenção: "Emagreça comendo". Lógico que eu o peguei. Até li um pouco já... fala de reprogramação neurolinguítistica aplicada a harmonia corporal. Adorei! Sou psicóloga e apesar de ter uma formação psicanalítica da faculdade, estar fazendo pós na área transpessoal, tenho lido alguns livros sobre a fisiologia do cérebro que têm me interessado bastante.
A partir de hoje vou começar a colocar partes que acho de grande ajuda para quem está nesse processo.
Vou ficando por aqui, mais tarde tem caminhada e amanhã dia das tentações...
Beijos a todas!
P.S. Segue abaixo uma técnica de estratégia de escolha que li no livro:

"Emagreça comendo" - Dr. Lair Ribeiro.
Como você decide comer?
1) Relaxe.
2) Pense num alimento, não muito saudável mas que você gosta muito de comer; imagine o que sente ao ver esse alimento, sentir seu cheiro e seu gosto.
3) Olhando para baixo, à direita, olhos fechados, examine o seu estômago como está se sentindo nesse momento.
4) Imagine-se comendo esse alimento, com todo ritual que tem para comê-lo.
5) Imagine seu estômago trinta minutos após, como se estivesse lá dentro, sentido-o.
6) Agora imagine um alimento bem mais saudável, que você não gosta tanto de comer, mas pelo qual gostaria de ter preferência, como salada ou legumes.
7) Imagine-se comendo esse outro alimento.
8) Sinta no seu estômago o efeito desse alimento mais saudável, trinta minutos depois.
9) Compare o efeito dos dois em seu estômago.
10) Selecione o que faz você se sentir melhor.
* Depois de fazer esse exercício algumas vezes, o cérebro passa a selecionar automaticamente. É como aprender a dirigir um automóvel: no início você tem que prestar atenção a todos os controles, aos pedais, à passagem de marchas, mas com o tempo passa a fazer tudo sem pensar nos seus gestos.
Você não vai precisar praticar esse processo de escolha cada vez que chegar diante dos pratos, ou do cardápio, pois o cérebro passa a ter esse processo de escolha programado no inconsciente.
E, sem esforço, sem neuroses, passará a escolher a comida mais saudável, nove entre dez vezes.